勃起力を高めるための運動

若いころには一度勃起してしまったら射精をするまで男性器の力が抜けず、痛いくらいにカチカチになることもあったはずです。年齢とともにそういう力がなくなって、迫力のない自分を残念に感じている人もいるでしょう。しかし、昔と同じようにとは言わないまでも、かなり近づけることはできます。運動でしっかり勃起させる力を取り戻しましょう。
様々な勃起力のトレーニング法を紹介しています⇒勃起・勃起力強化のトレーニング方法について

ウォーキングには立たせる力をつける効果があります

ウォーキングは簡単な運動です。特別な器具を使うこともなく、息を切らしてゼイゼイ言うほど負荷の高いものでもありません。時間が取れないのなら、通勤の行き帰りの歩き方を工夫するだけでも実行できます。特に道具を準備する必要もないので、今からすぐに始められる気楽な運動です。

持久力もつけながら下半身の筋力アップにもつながり、ダイエットにもメタボ予防にもなります。有酸素運動で脂肪を燃焼することで、精力減退にも効果があります。足腰の筋肉が強化され血行も良くすることで、勃起力も高まり持続力もつきます。一日30分のウォーキングをふた月続ければ、勃起のしかたがまったく変わることに気がつくはずです。

スクワット運動

スクワットも勃起力アップに効果があります。わざわざ外に出かける必要もなく、部屋の中でテレビを観ながらでもできるので便利です。しゃがんで立ってを繰り返すだけの単純な運動ですが、最初は5分か10分程度で十分です。今まで運動していなかった人がいきなり長時間やると、筋肉痛になってしまいます。徐々に増やしていけばいいので、スタートはゆっくり始めましょう。腰回りの筋肉がついて勃起力が高まります。

スクワットをしながら、ダンベルも使うとより効果的です。あまり重たいものを使う必要はありません。最初は2キロ程度の軽めのもので大丈夫。腕や手首の柔軟運動をしたうえで始めてください。腕や肩の筋肉がしっかりすると、性行為の際の体位の取り方が楽になります。同じ姿勢を保持したり、相手の身体を持ち上げたりするのには、筋力が必要です。

スクワットにダンベルを加えることで、腹筋も含めた全身の筋肉が締まり身体が固くなります。ぎゅっと締まった肉体は、女性にたいしてのセックスアピールにもなります。若々しさもアップして、スーツやワイシャツも似合うようになります。さまざまな意味でモテ男効果バツグンです。

しっかり勃起させるために、一日30分のウォーキングに加えて、スクワット&ダンベルにチャレンジしてみましょう。カチカチの勃起にセックスへの自信が湧いてきます。

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